Selvhjælp til mental sundhed

Mindfulness er for alle, der ønsker at lære en enkel meditationsform til at skabe fokus, forankring og fornyelse i krop og sind.

Mentaltræning er en måde, hvor alle kan få mere af det, de gerne vil have i hverdagen, f.eks bedre søvn, mere ro, øget pyt-grænse og meget mere.

Med psykomotorik og kropsbevidsthed kan du lære, hvordan krop og psyke spiller sammen.

ACT er en adfærdsterapi, som handler om at handle. Man handler udfra ens værdier, hvad man ønsker at stå for, og hvad der betyder noget for en i livet.